عودة للخلف   شبكة ومنتديات عراق مون >

المنتديات العامة > :: منتدى اخبار العراق والعالم:: > :: منتدى النكات والفكاهة والضحك والتسلية ::


رد إنشاء موضوع جديد
 
أدوات الموضوع أنماط عرض الموضوع
  #1  
قديم 11-09-2017, 12:46 PM
الصورة الرمزية الضوء الساطع11
الضوء الساطع11 غير موجود حالياً
 
تاريخ التسجيل: Oct 2017
المشاركات: 1
معدل تقييم المستوى: 0
الضوء الساطع11 will become famous soon enough
تعالوااااا 5 طرق للوقاية من نزلات البرد والإنفلونزا خلال فصل الشتاء


التغذية الصحية
لا تهملي أبدًا تناول الخضروات والفواكه الطازجة لتقوية الجهاز المناعي وزيادة قدرة الجسم على مقاومة الإصابة بالعدوى
و يعد الموز من الفواكه الغنية بكثير من العناصر وبه نسبة عالية من البوتاسيوم الذي يساعد في تخفيف آلام العضلات والتشنّجات.

تجنب العصائر ذات النسبة العالية من السكر لأنها تحد من قدرة الجسم على محاربة الفيروس.

زيادة حركة الجسم
ممارسة التمرينات الرياضية بشكل منتظم يساعد على زيادة حركة الجسم وتعزيز المناعة لمكافحة نزلات البرد والإنفلونزا.

الحصول على قدر كافي من النوم
احرصي على النوم لفترة لا تقل عن 8 ساعات يوميًا خلال اليوم مع عدم السهر لفترات مبكرة للحفاظ على صحة الجسم.

إرتداء ملابس تقي من البرد مع وضع واق على الرأس والأنف والأذن عند الحاجة.


5 'vr gg,rhdm lk k.ghj hgfv] ,hgYktg,k.h oghg twg hgajhx

رد مع اقتباس
رد

العلامات المرجعية

أدوات الموضوع
أنماط عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code هو متاح
الإبتسامات نعم متاح
[IMG] كود متاح
كود HTML معطل

الإنتقال السريع إلى:


كل الأوقات هي بتوقيت GMT +4. الساعة الآن 07:15 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
جميع الحقوق محفوظة لشبكة منتديات عراق مون

Security team